아이언드래곤 취미생활

1. 광배근 하부 자극 등운동 시티드 케이블 로우(Seated Cable Row)
   2017.02.28
2. 상완삼두근 운동 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 (Ez-Bar)
   2017.02.24
3. 대흉근(가슴) 하부 운동 디클라인 벤치 프레스(Decline Bench press)
   2017.02.20
4. 최대 등 자극운동 티바로우(Row T-Bar) - T-바로우 -
   2017.02.15
5. 삼두근 최대 자극 운동 원암 덤벨 킥백(Dumbbell Kickback)
   2017.02.14
6. 어깨 전면과 측면 자극 운동 업라이트 로우(Upright Row)
   2017.02.13
7. 어깨 최대 가동범위 운동 덤벨 숄더 프레스(Dumbbell Shoulder Press)
   2017.02.12
8. 최대 가동범위 선명도를 위한 이두운동 덤벨 컬(Dumbbell Curl)
   2017.02.09
9. 멋진 등 운동 벤트 오버 바벨 로우(Bent Over Babel Low)
   2017.02.07
10. 어깨깡패 후면 삼각근 운동 : 벤트오버 레터럴 레이즈 (Bent Over Letter Raise)
    2017.02.06
11. 삼두 자극운동 트라이셉스 케이블 프레스 다운(Triesps Cable Press Down)
    2017.02.03
12. 가장 기본적인 팔뚝 굵어지는 이두운동 바벨 컬(Barbell Curl)
    2017.01.26
13. 어깨 측면 깡패 운동 사이드 레터럴 레이즈(Side Lateral Raise)
    2017.01.25
14. 하체 전면(허벅지) 근력 강화 운동 레그 익스텐션(Leg Extension)
    2017.01.24
15. 최대가동범위 대흉근(가슴) 상부 마무리 운동 인클라인 덤벨 플라이(Incline Dumbbell Fly)
    2017.01.23
16. 최대가동범위 대흉근(가슴) 상부 운동 인클라인 덤벨 프레스(Incline Dumbbell Press)
    2017.01.22
17. 대흉근(가슴) 안쪽 운동 마무리 덤벨 플라이(Dumbbell Fly)
    2017.01.21
18. 하체 허벅지 강화 운동 레그 프레스(Leg press)
    2017.01.20
19. 하체 후면(햄스트링) 자극 운동 레그 컬(Leg curl)
    2017.01.19
20. 가동범위 덤벨을 이용한 대흉근(가슴)운동 공략! 덤벨 프레스(Dumbbell Press)
    2017.01.18
21. 최대 자극 이두근 운동 프리쳐 컬(Preacher Curl)
    2017.01.17
22. 삼두근 운동 라잉 트라이셉스 익스텐션(Lying Triceps Extension)
    2017.01.16
23. 남자 어깨 넓어지는 자극 운동 밀리터리 프레스(Military Presses)
    2017.01.15
24. 하체 3대운동 스쿼트(Squat) -하체운동의 꽃 스쿼트-
    2017.01.14
25. 3대 필수 등운동 데드리프트(Dead Rift) - 루마니안 데드리프트-
    2017.01.13
26. 최고의 등운동 or 맨몸 운동 풀업(Pull-Up) -턱걸이 or 친업 -
    2017.01.12
27. 대흉근(가슴) 안쪽 운동 케이블 크로스오버(Cable Crossover) -가슴 중부를 쥐어 짜기-
    2017.01.10
28. 하부 가슴운동 딥스(Dips) 혹은 맨몸운동 대흉근 하부 딥스(Dips)
    2017.01.09
29. 대흉근 상부 가슴 운동 인클라인 벤치 프레스(Incline Bench Press)
    2017.01.08
30. 3대 운동중 대표적인 가슴운동 (대흉근) 벤치 프레스(Bench Press)
    2017.01.08