아이언드래곤 취미생활

1. 대흉근(가슴) 자극 운동 벤트 암 덤벨 풀오버(Bent Arm Dumbbell Pull Over)
   2017.09.03
2. 집에서도 쉽게 할 수 있는 팔굽혀펴기(푸쉬업)Push-up의 기본동작
   2017.08.24
3. 서서하는 가슴운동 체스트 프레스 머신(Chest press machine)
   2017.08.11
4. 펌핑감 좋은 가슴운동 해머 벤치 프레스(Hammer Bench Press)
   2017.08.09
5. 가슴 중앙부 운동 체스트 플라이 머신(Chest Fly Machine) -팩덱 플라이 머신-
   2017.03.30
6. 대흉근(가슴) 라인 운동 로우 풀리 케이블 크로스 오버(Low Pulley Cable Cross Over)
   2017.03.15
7. 대흉근(가슴) 하부 운동 디클라인 벤치 프레스(Decline Bench press)
   2017.02.20
8. 최대가동범위 대흉근(가슴) 상부 마무리 운동 인클라인 덤벨 플라이(Incline Dumbbell Fly)
   2017.01.23
9. 최대가동범위 대흉근(가슴) 상부 운동 인클라인 덤벨 프레스(Incline Dumbbell Press)
   2017.01.22
10. 대흉근(가슴) 안쪽 운동 마무리 덤벨 플라이(Dumbbell Fly)
    2017.01.21
11. 가동범위 덤벨을 이용한 대흉근(가슴)운동 공략! 덤벨 프레스(Dumbbell Press)
    2017.01.18
12. 대흉근(가슴) 안쪽 운동 케이블 크로스오버(Cable Crossover) -가슴 중부를 쥐어 짜기-
    2017.01.10
13. 하부 가슴운동 딥스(Dips) 혹은 맨몸운동 대흉근 하부 딥스(Dips)
    2017.01.09
14. 대흉근 상부 가슴 운동 인클라인 벤치 프레스(Incline Bench Press)
    2017.01.08
15. 3대 운동중 대표적인 가슴운동 (대흉근) 벤치 프레스(Bench Press)
    2017.01.08