집에서도 쉽게 할 수 있는 팔굽혀펴기(푸쉬업)Push-up의 기본동작

모든 사람이 한번쯤은 해봤을 법한 팔굽혀펴기는 흔히 학교내에서 체력장을 할때 빠지지 않는 코스 운동 중에 코스라고 할 수 있다. 그만큼 가장 기본적이면서 대표적인 근력 운동 중 하나이며 전신의 체중을 오로지 두 손과 두 발가락에 집중하여 운동이 진행되기 때문에 결코 쉬운 운동이 아니다. 그러나 대부분의 사람들이 생각하기를 그저그런 가슴운동에만 집중되는 운동으로 알고있는데, 가슴 뿐 아니라 그 밖에 등, 어깨, 팔, 복부까지도 상당한 자극을 주는 상체근력 운동이라고 볼 수 있다.

운동은 선택이 아닌 필수! 건강한 삶이 최고의 재산이다!

운동을 통해 몸과 마을을 지치고 힘들게 하는 이유가 바로 단기간에 효과를 보려고 하기 때문이다. 이는 몸을 혹사 시키는것과 같다고 볼수있다. 절대! 조급해 하지말고 하나하나 멀리 바라보고 꾸준함을 통해 얻는것이 핵심!

집에서도 쉽게 할 수 있는 팔굽혀펴기·Push-up(푸쉬업)의 기본동작

앞서 언급했듯이 팔굽혀펴기(Push-up)는 국민운동이라고 불리우는 만큼 대표적인 상체근력 운동 중 하나이다. 또한 특정 장소에 구애받지 않고, 언제든지 원하면 할 수 있는 맨몸 운동이기 때문에 편히 즐길 수 있는 최고의 운동이라고 볼 수 있다. 그 밖에도 여러가지 병행동작을 이용해 운동을 할 수 있기에 더 없이 좋은 운동 이라고 말할 수 있다.

- 운동방법 -