완벽한 상부 승모를 발달 시키기 위한 덤벨 쉬러그(Dumbbell Shrug)

승모근 운동은 보통 선수가 아닌 이상 쉽게 접하지는 않는 운동이라고 생각된다. 필자도 처음 운동을 시작할때 승모근 운동을 잘 하지 않았다. 아니 어떻게 보자면 선입견을 가지고 있었기 때문에 더더욱 거리를 멀리 두려고 했다고 보는게 맞다. 이 말은 즉슨 승모근 운동을 하게 되면 목부터 어깨까지 매끄럽게 연결 된 선들이 괜히 승모근 운동으로 인해 보기 싫어질까봐 기피했다고 볼 수 있다. 그러나 운동을 하면서 깨닫게 된게 넓은 어깨와 넓은 등을 가지기 위해선 승모근 운동은 반드시 필수라는 생각을...... 하지만, 보기좋게 밸런스를 맞추기 위해서는 운동량을 조절해줘야 한다는 점 기억해 두자.

운동은 선택이 아닌 필수! 건강한 삶이 최고의 재산이다!

운동을 통해 몸과 마을을 지치고 힘들게 하는 이유가 바로 단기간에 효과를 보려고 하기 때문이다. 이는 몸을 혹사 시키는것과 같다고 볼수있다. 절대! 조급해 하지말고 하나하나 멀리 바라보고 꾸준함을 통해 얻는것이 핵심!