겨울철 초간단 건강관리를 해보자.

건강관리는 딱히 시기를 정해두지 않아도 수시로 챙겨야 한다. 특히나 추운 겨울철에 강력한 추위로 인해 잦은 외출보다는 실내에서 생활하는 은둔형이 되어가기 때문에 운동부족으로 인해 몸의 균형이 깨지기 때문이다. 그 밖에도 겨울철에 발생하기 쉬운 질병들도 존재하기 때문에 적절한 관리가 필요하다.

운동은 선택이 아닌 필수! 건강한 삶이 최고의 재산이다!

운동을 통해 몸과 마을을 지치고 힘들게 하는 이유가 바로 단기간에 효과를 보려고 하기 때문이다. 이는 몸을 혹사 시키는것과 같다고 볼수있다. 절대! 조급해 하지말고 하나하나 멀리 바라보고 꾸준함을 통해 얻는것이 핵심!

겨울철 초간단 건강관리를 해보자.

실내환기

보통 여름철을 제외하곤 추운 겨울날에 알게 모르게 잠시 동안이라도 창문을 열어 환기를 시켜주지 않는 몇몇 분들이 있을 것이다. 하지만, 탁한 실내 공기를 책임지기 위해서는 공기를 순환해주는 것이 좋다.

수분섭취

겨울철 난방으로 건조해진 실내에서 바이러ㅅ나 오염 물질을 방어하는, 호흡기 점막이 마르면 호흡기 질환에 걸리기 쉬울 수 있으니 하루 1.5리터 이상의 충분한 수분 섭취가 필요하다.

"건강한 생활체육" 을 검색!