눈(Eye)에 좋은 건강보조식품 루테인(Lutein) 효능에 대해서 알아보자

우리 신체의 "시각"적인 정보를 수집하는 "눈(Eye)"에 대해서 얼마나 중요하게 생각하고 있는가? 아마 필자를 포함 한 대부분의 사람들이 "눈"관리에 대한 정보라든지 "시력관리"에 대해서는 크게 신경쓰지 않을 것이다.

그러나 요즘같이 TV, 컴퓨터, 스마트폰과 같이 액정화면에 과다 노출되어 있는 현대인들은 눈이 혹사당하는 환경에서 살고 있다고 해도 무방하다. 특히 요즘은 영유아 사이에서도 스마트폰을 사용하는게 다반수라고 볼 수 있 있는데, 그래서일까? 예전과 다른게 최근에는 눈의 사용 빈도의 증가와 생활환경의 변화로 인한 영유아 아이들이 안경을 착용한 모습을 더 많이 보게 된다. 정말이지 부모입장에서는 굉장히 안타까운 마음 일 것이다.

그렇다고 IT기기를 사용하지 않거나, 멀리 할 수도 없는 노릇이기 때문에 요즘같은 시기에 자연스럽게 눈에 좋다는 루테인과 같은 건강보조식품을 챙겨먹게 되는 것 같다. 만약 이러한 미연의 방지를 하기 위해선 미리미리 안과 검진을 정기적으로 받아보는게 가장 현명한 판단이라 생각되니 참고하도록 하자.

운동은 선택이 아닌 필수! 건강한 삶이 최고의 재산이다!

운동을 통해 몸과 마을을 지치고 힘들게 하는 이유가 바로 단기간에 효과를 보려고 하기 때문이다. 이는 몸을 혹사 시키는것과 같다고 볼수있다. 절대! 조급해 하지말고 하나하나 멀리 바라보고 꾸준함을 통해 얻는것이 핵심!

눈(Eye)에 좋은 건강보조식품 루테인(Lutein) 효능에 대해서 알아보자

평소 필자의 경우 "눈"관리에 대해선 크게 신경쓰지 않았던 1인이다. 아무래도 오래전부터 "시력"이라든지 "눈"에 대한 질병에 노출 된 적이 없었기 때문이다. 그만큼 "눈"에 대해선 누구보다 건강하다고 자부심을 가지고 있었다.

그러나 요즘같이 IT가 발달이 되면서 나도 모르게 스마트폰을 자주 사용 하다보니 "눈"이 예전과 다르게 저하되는 느낌을 받는거 같다. 그래서 한살이라도 더 젊을 때 미리미리 준비하자는 마음으로 우연치 않게 "루테인"이라는 영양소를 알게 되었다. 다소 생소하게 느껴질수 있는 "루테인"에 대해서 어떠한 "영양소"가 있으며, 무슨 역할을 하는지 한번 알아보도록 하자.

일단 가장 기본적으로 알아야 할 "루테인"은 무엇일까? "루테인"은 일종의 "카로티노이드" 성분의 하나라고 볼수있다. 그렇다면 또 "카로티노이드"는 무엇일까? 이는 동식물에 존재하는 지용성 색소로 "카로틴류"와 "크산토필류"로 분류되어 있다고 볼수있다. 특히 우리가 흔히 볼수 있는 컬러로 오렌지색, 노랑색, 분홍색과 같은 색소체에 포함되어 있는데, 마치 알갱이 처럼 보이며, 항산화 작용이 있어 외부로부터 자외선이나 눈에 노출되는 "청색광"을 흡수하여 눈을 보호 하는 매우 중요한 역할을 한다고 볼 수 있다.

그렇다면 "청색광"은 무엇일까? "청색광"이라고 하는 것은 "고에너지 가시광선" 즉 (High Energy Visible Light, HEV Light)라고 불리는 "블루"와 "바이올렛" 컬러 같은 "가시광선 스팩트럼"을 뜻한다. 즉 요즘같이 "나이불문"하고 장시간 많이 사용하는 "TV, 스마트폰, 모든 디스플레이" 등에서 쉽게 노출이 되고, 파장이 짧아 눈의 "각막"이나 "수정체"로 흡수되지 않고, "망막"까지 도달하여 "안구건조"와 "시력저하", 심하면 "수면장애" 등을 일으킬 수 있는 것으로 눈에 매우 해롭다고 할 수 있다.

이 루테인이라는 물질은 눈의 망막, 그 중에서도 황반색소 부분의 산화를 방지해주며, 특히 우리가 햇빛 차단용으로 많이 쓰고 다니는 선글라스처럼 마치 방패막이 하듯이 눈 건강에 나쁜 가시광선과 블루라이트가 흡수되지 않도록 막아준다. 그래서인지 요즘같이 바쁜 일상속에서 일일이 챙겨 먹는다는게 쉬운일이 아니기 때문에 건강보조식품을 이용해 복용하는 사례도 많이 늘도 있다가 한다.