즐겨먹는 과일별 효능 제대로 알고 먹자
평소 과일을 얼마나 챙겨먹는게 효과적이며, 어떠한 과일들을 섭취해줘야 올바른 것일까? 필자의 경우 평소 과일을 즐겨먹진 않는 편이다. 아무래도 매일매일 챙겨먹는게 쉬운일은 아닐 뿐더러 일일이 하나하나 따져 가며 먹는다는게 어려운 일이기 때문이다. 또 비싼 과일들을 매일 먹는다는 것도 소비자 입장에선 부담이 가는게 사실이니까... 그렇다고 과일과 담쌓고 멀리 하지는 않는게 좋다. 과일이야 말로 우리에게 줄수 있는 "신비의 명약"이라고 할수있다. 왜 "과일이 명약이다"라는 말이 있듯이 건강에 좋은 영양소들이 많기 때문에 평소 과일을 잘 챙겨 먹지는 못하더라도 "제철과일"은 되도록 챙겨먹을수 있도록 하자.
운동은 선택이 아닌 필수! 건강한 삶이 최고의 재산이다!
운동을 통해 몸과 마을을 지치고 힘들게 하는 이유가 바로 단기간에 효과를 보려고 하기 때문이다. 이는 몸을 혹사 시키는것과 같다고 볼수있다. 절대! 조급해 하지말고 하나하나 멀리 바라보고 꾸준함을 통해 얻는것이 핵심!
즐겨먹는 과일별 효능 제대로 알고 먹자
◆ 귤
귤껍질은 유행성 독감이나 위장병, 부종, 어패류중독에 약처럼 쓰인다고 한다. 껍질은 담을 없애주지만 알맹이는 많이 먹으면 담이 생긴다고도 한다. 특히 감기에 자주 걸리는 사람은 귤껍질을 설탕과 함께 끓여 마시면 감기가 잘 걸리지 않는다고 하니 평소 감기를 달고 사는 분이라면 자주 끓여 먹을수 있도록 하자
◆ 참외
참외는 간질환을 치료하고 광괴를 진정시키며 타박상에도 쓰이는 등 좋은 약이 될 수 있다고 한다. 그러나 많이 먹으면 오히려 해롭다고 하니 하루 적당히 섭취하는게 중요하다고 한다.
◆ 수박
허리, 소변불통, 신장염, 기관지질환, 하혈 등에는 수박에 꿀이나 설탕을 넣어 졸여 먹으면 좋다고 한다. 속이 찬 사람은 수박을 그냥 먹지 않고 수박탕을 해 먹는 편이 좋다고 하니 알아두자. 특히 신장염과 수종병에 특효라고 한다.
◆ 토마토
혈압을 내리고 정력 보장, 신장과 심장을 편하게 해주며 당뇨에도 좋다. 피부병과 위 진정에도 좋아 "슈퍼푸드"라는 말이 있다. 토마토는 익혀서 먹어도 좋고 날로 먹어도 좋으니 자주 챙겨먹을수 있도록 하자
◆ 복숭아
부인병에 아주 좋은 과일로서 꽃, 잎, 열매, 껍질, 뿌리가 모두 약이 된다고 한다. 특히 대소변이 원할하지 않을 때는 복숭아 껍질이나 잎을 삶아 하루에 세 번 물 마시듯 마시면 좋다고 하며, 손발이 튼데도 아주 좋다고 한다.
필자의 경우 복숭아를 참 좋아했지만...복숭아 알레르기가 있어서 회피하는 중이다...
◆ 사과
사과는 "국민과일"이라는 말이 어울리듯 사과에는 이질, 설사, 변비, 구토, 두통에 좋은 약이 된다고 한다. 그 뿐만 아니라 얼굴에 버짐이 생기거나 피부가 푸석할때는 사과잼을 바르면 좋다고 하니 저녁에 바르고 다음날 아침에 닦아 낸 후 세안하면 효과가 있다고 한다.
◆ 감
고혈압, 중풍 이질, 설사, 하형, 위장염, 대장염에 좋은 감! 떫은 감즙은 중풍에 효과가 있고, 골수염들에는 떫은 감을 찧어서 붙이면 좋다고 한다. 또 한가지 딸국질에는 곶감 삶은 물이 효과적이라고 하니 참고하자
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