간 해독에 좋은 음식!

우리 신체에서 "제2의심장" 이라고 불리우는 만큼 아주 중요한 역할을 하고 있는 "간", 오늘은 간 해독에 좋은 음식을 알아볼까 한다. 일단 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 음식이기 때문에 자주는 아니더라도 가끔씩 생각 날때마다 챙겨먹어도 큰 도움이 될꺼라 생각한다. 특히나 평소보다 피로감을 많이 느낀다던지, 음주가무를 좋아하는 분들이라면 더욱더 챙겨드시길 적극 추천한다.

운동은 선택이 아닌 필수! 건강한 삶이 최고의 재산이다!

운동을 통해 몸과 마을을 지치고 힘들게 하는 이유가 바로 단기간에 효과를 보려고 하기 때문이다. 이는 몸을 혹사 시키는것과 같다고 볼수있다. 절대! 조급해 하지말고 하나하나 멀리 바라보고 꾸준함을 통해 얻는것이 핵심!

간 해독에 좋은 음식!

마늘

마늘은 전세계적으로도 사랑받고, 맛도 좋으며 건강에도 좋은 슈퍼푸드로 널리 알려져 있다. 특히 암으로부터 예방해주며 건강효과도 얻을 수 있는 음식이다. 그 다양한 효능 중에서도 간을 해독해주는 효과를 갖고 있으며 이러한 마늘에는 알리신, 셀레늄, 등의 성분이 다량 함유되어 있어 간을 빠르게 해독하는 효과는 물론 간을 깨끗하게 만들어 주는 효과를 가지고있다. 또한 마늘에 있는 황성분은 체내에 독소를 배출하는데 도움을 주며 콜레스테롤을 낮추는데도 효과적이라고 할 수 있다.

사과

아침에먹는 사과 하나가 건강에 좋은 영향을 미친다. 이러한 사과에는 식이섬유와 비타민, 미네랄, 플라보노이드 등의 식물성 화학물질이 다량 함유되어 있는데, 이 성분들은 간 해독을 빠르게 도와주는 효과 뿐만 아니라 사과에 있는 펙틴 성분이 혈액속에 있는 금속성분을 제거하여 혈관을 깨끗이 관리하는데 도움을 준다.

자몽

자몽에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있다. 특히 자몽이 갖고 있는 여려 효능이 널리 알려지면서부터 많은 분들이 자몽을 찾게 되었다. 이러한 자몽에는 비타민C 이외에 글루타티온이라는 성분이 많이 함유되어 있는데, 이 글루타티온 성분은 간 해독을 도와주는 효소의 생산을 갖고 있으며 간이 자연적으로 해독과정을 진행할 수 있도록 도와주는 효과를 가지고 있다. 또한 자몽에는 펙틴성분이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 효과적이다.