아이언드래곤 취미생활

미스터 올림피아(Mr. Olympia)는 "조 웨이더"가 탄생시킨 국제 보디빌딩 연맹에 의해 매년마다 개최 되는 국제 보디빌딩 대회로써 프로 보디빌딩계의 최고봉으로 여겨지는 곳이라고 할 수 있다. 그만큼 보디빌딩 전문 직업을 가진 사람이라면 정말 꿈의 무대라고 말할 수 있을 정도로 이 무대에 설 수 있다는 자체는 어떻게 보자면 인간의 한계를 뛰어넘어 세계 최고의 몸을 가진 남자가 탄생되는 순간이라고 말할 수 있다.



운동은 선택이 아닌 필수! 건강한 삶이 최고의 재산이다!

운동을 통해 몸과 마을을 지치고 힘들게 하는 이유가 바로 단기간에 효과를 보려고 하기 때문이다. 이는 몸을 혹사 시키는것과 같다고 볼수있다. 절대! 조급해 하지말고 하나하나 멀리 바라보고 꾸준함을 통해 얻는것이 핵심!



빅 라미(Big Ramy)



이름 : 빅 라미(Big Ramy)


생년월일 : 1984년 09월 16일

출생지 : 이집트

신장 : 175cm

체중 : 133~140kg



- 수상경력 -


2012년 Kuwait Golden Cup – 1st

2012년 Amateur Olympia – 1st

2013년 New York Pro Championship – 1st

2013년 Mr. Olympia – 8th

2014년 New York Pro Championship – 1st

2014년 Mr. Olympia – 7th

2015년 Arnold Classic Brazil – 1st

2015년 Mr. Olympia – 5th

2015년 Arnold Classic Europe – 4th

2015년 EVLS Prague Pro – 2nd

2016년 Mr. Olympia – 4th

2016년 Arnold Classic Europe – 2nd

2016년 IFBB Kuwait Pro – 1st

2016년 EVLS Prague Pro – 2nd



- 배경 -


그는 이집트의 가난한 지역에서 태어나 어부로 자랐다. 그는 수년 동안 쿠웨이트 해역에서 일하면서 운동을 접하게 되며 그의 완벽한 유전자 덕분에 급속도로 발전하게 된다. 그렇게 그는 급속한 명성을 얻은 전문 보디 빌더들을 놀라게 하며 체격을 개선하기 시작해 경쟁을 하기 시작한다.   



- 식단 -


그는 건강한 식단을 섭취하며 하루에 엄청난 칼로리를 소모하여 힘들게 얻은 근육을 최대한 유지 하도록 한다. 그렇게 하루에 3858kcal를 섭취할 수 있도록 시도하며 질 좋은 살코기, 탄수화물 및 지방 모두를 섭취한다. 



- 훈련 -


라미는 프리와 머신을 번갈아 가며 훈련하는 걸 좋아하며 각 세트마다 무게를 피라미드 형식이 되도록 반복 한다고 한다.


비운의 2인자 카이그린(Kai Greene)

래리 스콧(Larry Scott)

세르지오 올리바(Sergio Oliva)


"건강한 생활체육" 을 검색!

공유하기

facebook twitter kakaoTalk kakaostory naver band
loading