각종 질병을 예방하는 영양소 마그네슘!
일전에 소개해 드린 여성 멀티비타민과 같이 구입하게 된 마그네슘 건강보조식품이다. 사실 이 제품을 구매하기 전에 어머니께서 먼저 마그네슘 제품은 없냐고 물어보실 만큼 어머니들 사이에서 마그네슘은 필수 영양소인게 틀림 없다. 그래서 찾게 된게 바로 마그네슘 제품이고, 대체 마그네슘이 어떠한 효능이 있길래 찾으셨는지 궁금증을 자극해 알아보게 되었다. 역시나 마그네슘에 대해서 알아보니 답은 하나였다. 즉 마그네슘 또한 굉장히 중요한 필수 영양소 중에 하나이기 때문에 꼭 챙겨 먹을 수 있도록 하자.
운동은 선택이 아닌 필수! 건강한 삶이 최고의 재산이다!
운동을 통해 몸과 마을을 지치고 힘들게 하는 이유가 바로 단기간에 효과를 보려고 하기 때문이다. 이는 몸을 혹사 시키는것과 같다고 볼수있다. 절대! 조급해 하지말고 하나하나 멀리 바라보고 꾸준함을 통해 얻는것이 핵심!
네번째로 많은 무기질 영양소 마그네슘!
마그네슘이 풍부한 음식으로는 키위, 우유 등의 음식과 통밀, 땅콩, 호두 같은 견과류와 곡물도 있으며 녹색 야채 등이 있다. 그 중 대표적인 음식이라 할 수 있는 다시마가 있는데, 그만큼 마그네슘의 함유량만 놓고 본다면 당연 최고라고 볼 수 있을 정도로 함유량이 가장 많다. 이처럼 다시마에는 100g당 760mg의 마그네슘이 함유되어 있고, 그 뿐만 아니라 비타민E, 비타민C 성분도 많아서 노화방지, 피부미용, 변비 예방에도 도움이 되는 아주 좋은 음식이라 할 수 있다.
우리 신체에서 건강한 몸을 지탱해 나가기 위해서는 많은 영양소들이 필요하다.
그 수많은 영양소 중 오늘 소개할 영양소가 바로 마그네슘이다.
마그네슘은 우리 몸의 무기질 중 4번째로 많은 무기질이며, 우리 신체내에 약 25g정도 존재하고, 그 중 60%가 뼈에 있다고 보면된다. 그 외에 나머지는 세포내액과 세포외액에 있다고 볼 수 있다.
마그네슘은 뼈 건강에 직접적으로 관여를 하고 정신을 진정시켜 주는 등의 뇌, 신경 조절에도 작용한다. 그러나 체내에서 생성되지 않기 때문에 음식물 섭취 혹은 건강보조식품을 통해 공급해 주는 것이 중요하다.
이처럼 우리 신체에 마그네슘이 부족할 경우 몸이 반응해 신호를 보내게 되는데, 대표적인 증상으로 눈 밑 떨림이다. 아마 한번쯤은 겪어 봤을 것이다. 가끔 눈 아래 부분이 떨리는 증상을 겪는 것은 마그네슘이 부족하여 신경계가 흥분된 상태로 있기 때문이다. 또한 감각이 무뎌지거나 근육경련 등의 통증유발, 혈관수축이 원할하지 않아 편두통, 저혈압, 고혈압, 수족냉증, 우울증, 불면증 등의 증상이 나타나기도 한다.
그 외에도 마그네슘 부족현상으로 뼈 건강이 악화되 골밀도가 낮아지고, 골다공증을 유발할 수도 있다. 그 외에도 단순 증상만으로 끝나지 않고 더 나아가 심각한 질병으로 발전될 수도 있으니 마그네슘이 풍부한 음식이나, 보조식품을 통해 섭취할 필요가 있다.
필자가 건강보조식품을 살때 이용하는 "아이허브" 공식 홈페이지로써 위 주소는 필자의 추천코드가 들어가있다. 검색창을 통해 여러가지 건강보조식품을 알아볼수 있고, 녹색창에 보이는 목록을 통해서 평소에 자주 찾던 보조식품도 한눈에 볼수 있을 것이다.
그러나 소비자 입장에서 해외직구에 대한 편견때문에 쉽게 접근하지 못하는 경우가 있는데, 요즘은 예전과 달리 해외직구를 이용해 제품을 구매하는 사람들이 더욱더 늘고 있다. 그만큼 환경적인 문제도 있고, 시대가 시대인 만큼 소비자 입장에선 좀더 가성비 좋은 제품을 선호하기 때문이다.
다만 오히려 국내보다 해외제품에 대한 선입견 때문에 걱정 하시는 분들도 있겠지만, 오히려 국내에는 뉴스를 통해 간혹 안좋은 유해물질이 발견되고, 세균같이 쉽게 감염될수 있는 물질들이 노출되다 보니 불안감이 커지겠지만, 해외는 제품에 대한 기준이 까다롭게 진행되기 때문에 더욱더 안전하다는 점에서 많이 이용한다고 볼 수 있다. 그만큼 해외직구에 대한 인식 자체가 예전과 달리 많이 바뀌고 있는 추세라고 할 수 있다.
또한 아이허브를 통해 첫 구매를 하게 될 경우 추천코드 프로모션 할인이 적용이 될텐데, 구매시 추천코드를 적는 곳에 DIT3963 을 입력하게 되면 5% 를 즉시 할인 받을 수 있다.
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