우리 신체에 필요한 "아연"에 대해서 알아보자
우리 신체에 매우 중요한 역할을 하고 있는 아연. 과연 얼마나 잘 알고 있을까? 필자도 아연을 섭취하기 전에는 아연에 대해서 전혀 알지 못했다. 아니 어쩌면 관심이 없었다는 말이 맞을 것이다. 그러나 아연은 특히 성장기에 필요한 성장과 조직 골격 형성에 아주 많은 도움을 준다. 필자와 같이 성장기가 끝난 성인에게는 해당사항이 없다고 느껴질 수 있겠지만, 생리적 기능에도 탁월한 효과를 줘 생식 및 면역 기능을 원할하게 해줌으로써 남자의 자신감을 되 찾아 준다. 한마디로 남자의 자존심을 한방에 세워주는 아주 고마운 녀석이라 할 수 있다. 이거 말고도 그 밖에 우리 신체에 어떠한 변화를 주는지 더 자세히 알아보도록 하자.
운동은 선택이 아닌 필수! 건강한 삶이 최고의 재산이다!
운동을 통해 몸과 마을을 지치고 힘들게 하는 이유가 바로 단기간에 효과를 보려고 하기 때문이다. 이는 몸을 혹사 시키는것과 같다고 볼수있다. 절대! 조급해 하지말고 하나하나 멀리 바라보고 꾸준함을 통해 얻는것이 핵심!
우리 신체에 필요한 "아연"에 대해서 알아보자
필자가 섭취하는 아연으로써, SOLARAY라는 회사제품이다. 일단 이 회사의 주력은 건강 기능 식품의 브랜드라는게 눈여겨 볼수 있는 부분이라 할 수 있다. 물론 믿을만한 회사인지도 중요하지만 가장 중요하게 봐야 될 부분은 천연아연인가 혹은 합성아연인가를 꼼꼼히 살펴봐야 할 것이다. 그 이유에 대해서 간략하게 설명드리자면!
일단 앞서 설명했듯이 아연에 사용되는 원료는 크게 2가지로 볼수 있다. 대체적으로 합성아연 혹은 천연아연으로 나뉘어 볼수 있는데, 여기서 말하는 합성아연은 화학적 공정을 거쳐서 영양소의 분자만 동일하게 만든 것이 특징이라 할 수 있다. 따라서 보조인자가 없어서 흡수율이 낮아 효과적이지 못하고, 그로인해 피부 접촉시 심각한 부작용을 초래할 수 있다. 이는 주로 산화아연, 글루콘산아연 등이 쓰인다고 볼 수 있다.
하지만 그와 반대로 천연아연은 위와 같은 부작용이 없으며 건조효모 등 자연 원료에서 추출해 만들어져 체내 안전성이 높고, 원료 속에 들어 있는 여러 생리활성물질이 체내 대사를 돕기 때문에 생체 이용률이 높고, 아토피 개선, 장염 완화, 신체 성장, 면연력 증가 등에 효과를 제대로 느낄 수 있기 때문에 건강을 생각해서라도 되도록 안전한 보조식품 섭취를 위해서는 100% 천연 원료로 사용된 아연을 섭취하는게 좋다.
그 밖에 아연은 유아 또는 어린이 성장 발육에도 다양한 효능을 가지고 있다. 이는 주로 근육과 골격에 존재하면서, 체내의 대사 과정과 성장 호르몬의 합성, 분비에 관여하고 DNA, RNA 합성 등의 세포 분열을 돕는다. 또한 피곤하고 입맛이 없을 때 회복시켜 주는 효능이 있어 어린이의 원할한 성장 발달을 돕는 역할도 한다.
이러한 아연은 대부분 우리가 먹는 음식에도 존재하는데, 대표적으로 굴을 비롯해 쇠고기, 꽃게, 랍스터, 다크 초콜릿, 땅콩, 완두콩 등에는 천연 아연이 많이 함유되어 있기 때문에 자주는 아니더라도 가끔 챙겨 먹을 수 있도록 해주는게 좋다.
만약 이런 아연이 부족하면 우리 신체에는 큰 변화가 찾아온다. 결과야 뻔하지 않겠는가? 당연히 면연력이 감소되어 각종 질병에 노출되어 급격히 세포가 빨리 저하되어 노와의 원인이 되기도 하는데, 이처럼 아연이 부족하면 나타나는 증상으로 무엇이 있는지 알아보도록 하자.
-아연이 부족하면 나타나는 신체변화-
◇ 만성질환
당뇨부터 시작해 알츠하이머, 동맥경화, 신경질환, 노화와 관련된 모든 퇴행성 질환들이 대부분 아연결핍으로 연관이 되어 있다는 사실! 즉 아연이 이러한 만성질환과 연관되어 있다고 한다. 따라서 면역기능과 건강한 세포성장에 중요한 역할을 하기 때문인데, 결국 아연결핍은 만성질환과 강하게 연관되어 있는 산화스트레스와 염증을 증가시킬수 있다고 하니 참고하도록 하자.
◇ 면역력
모든 건강과 연결된 기준이라 할 수 있는 면역력은 우리 신체에 가장 중요한 역할을 한다고 보면된다. 그중에서도 아연은 면역력 강화에 매우 중요하다고 볼수 있는데, 그만큼 우리 신체에 충분한 아연 섭취 없이는 건강한 면역시스템을 가질 수 없다.
◇ 식욕억제
앞서 주구장창 설명한 면역기능과 세포성장에 깊은 관계를 가지고 있기 때문에 아연이 부족한 사람은 자연스래 입맛이 떨어 진다.
◇ 청력손실
아연은 그 밖에 청력과도 관계가 있다고 한다. 이는 청력 손실이 있는 100명의 환자를 기준으로 한 연구 결과 12%정도 아연 수치가 낮다고 발견되었고, 더불어 아연이 부족했던 사람은 그렇지 않은 사람에 비해서 청력 손실이 더 심하다는 것을 알게 되었다고 한다.
필자의 경우 음식으로 미처 챙겨먹지 못하는 부분은 이처럼 보조식품을 이용해 채워주고 있다.
필자가 건강보조식품을 살때 이용하는 "아이허브" 공식 홈페이지로써 위 주소는 필자의 추천코드가 들어가있다. 검색창을 통해 여러가지 건강보조식품을 알아볼수 있고, 녹색창에 보이는 목록을 통해서 평소에 자주 찾던 보조식품도 한눈에 볼수 있을 것이다.
또한 아이허브를 통해 첫 구매를 하게 될 경우 추천코드 프로모션 할인이 적용이 될텐데, 구매시 추천코드를 적는 곳에 DIT3963 을 입력하게 되면 5% 를 즉시 할인 받을 수 있다.
"건강한 생활체육" 을 검색!
